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民族舞的基本动作有哪些?

发布日期:2021-07-30 17:57:31 | 访问量:137次浏览 | 分类:舞蹈资讯

随着时代的不断发展,舞蹈已经成为很多人的必修课之一了,舞蹈的种类有很多像芭蕾舞、钢管舞、中国舞、民族舞等,很多人都会选择学习民族舞,但很多人不知道民族舞的基本动作有哪些?


 


民族舞的基本动作:

 

1、劈叉跳

是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合,在做这一动作跳起来时要注重双脚同时一前一后打开,打开历程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好,着地时,双脚迅速收拢,两脚并起来着地。

 

2、踢后腿

双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平着看前方,在踢后退的历程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都

 

要绷直,切忌身体前倾,如果在反复强调,学生还是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的仪态,然后再过度到踢后腿。

 

3、把杆训练组合

少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别,在做把杆上的动作组合时,不可能像专业学员那样的强度和难度,除非是经过若干年业余训练,自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。

 

4、推脚背组合

脚背的优劣因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练,在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。

 

5、压肩

这是打开肩部韧带的练习;压肩时,双手臂伸直放在把杆上,两脚之间的距离略等于肩宽,头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

 

6、压腿

 

这是舞蹈基础训练中基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿,压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带,压腿时要注重腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立,向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

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