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钢管舞培训时怎么练力气

发布日期:2019-03-01 15:34:43 | 访问量:334次浏览 | 分类:学校动态

  钢管舞是利用钢管为道具,结合各种不同风格舞种和各种运动而衍生出来的新型舞蹈,那么你知道钢管舞怎么练力气吗?让新乡钢管舞培训学校的工作人员为您介绍。


新乡钢管舞培训


  1、提升自身的手臂力量旋转动作,主要是围绕钢管做出各种类型的旋转动作。旋转动作力量的运用主要是手臂力量和腹部力量,技巧是舞者要学习运用旋转时的惯性,即身体的协调性。


  身体的协调性可以在反复的练习中得到提升,而舞者要提升自身的手臂力量和腹部力量,最好是进行针对性的抗阻训练,抗阻训练就是抵抗阻力的训练。


  例如抵抗自身重量的训练即无器械训练,也可以是器械的训练,主要作用是提升身体各部位的力量,钢管舞的旋转动作主要锻炼手臂的肱二头肌和肱三头肌,和腹部的肌肉。


  2、应有坚强的意志力和不怕吃苦的精神,跳好钢管舞不存在绝对速成。钢管舞属于技巧性舞蹈,对难度和力度需求更大,提前或更快的完成学习不一定是件好事,要注重质量。 


  钢管舞的练习往往会造成的一些伤病,比如磨血泡、破皮、皮肤紫瘀等。还有诸如臂膀缺乏力量、管上无法展现柔美身姿等困难。唯一的解决办法就是努力说服自己,找到可以坚持下去的理由。 


  钢管舞怎么练力气就介绍到这了,希望会对您练习这类舞蹈有一定的帮助,新乡钢管舞培训的工作人员建议您,学习这类舞蹈一定要认真、努力并不断的寻求突破。

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